- 2012年10月26日 16:45
- 健康・病気の話
こんにちは。
渋谷カイロプラクティック整体院、春日です。
デスクワークが多い方。
・・大変ですね。
なるべく肩や腰がつかれない、楽に背筋を伸ばす座り方をご来院の方に
お伝えしていますが、厄介なのがノートPCです。
手の位置にあわせると画面が低すぎて猫背になるし、目の位置にあわせると
腕が上がりすぎてこれもしんどいです。
書類を見ながら打ちこむ場合は、書類を手前に置き、手を遠くに出して打つ
必要があって、これまたしんどい姿勢になります。
書類を横に置くと、首をひねったままになるので良くないです。
そこでおすすめなのが、外付けキーボード。
これで手の位置を調整しやすくなります。
書類は本来のPCのキーボード部分に置けるでしょう。
目の高さを合わせたければ、分厚い本を用意して、その上にPCを置きましょう。
筋肉のコリ・筋膜の緊張を慢性的に放っておくと、循環が悪くなるので、もっと
ほかの問題を連れてきたり、老化を早めてしまったりします。
そう思うと、外付けキーボードの投資と、整体でのメンテナンス安いものですよ。
- Newer: 【重要】移転のお知らせ
- Older: 寝る前にやってはいけないこと