今日のおすすめ本 Archive

こんにちは。

渋谷カイロプラクティック整体院よりお送りしております。

 

久しぶりに今日のおすすめ本です。

「成功者の告白」　神田昌典著

 

なぜ、事業に成功した人の多くは、幸福とはいえない人生を歩んで

しまっているのか。

目標を持って仕事を前向きにバリバリやっている人にはとても勉強

になる本です。いろいろな意味で。

勉強になるというと読みづらい本に感じるかもしれませんが、僕はフォ

トリーディングではなく普通読みで1日で読んでしまいました。面白かった。

 

事業を持っている人。

いつか事業をしたいと思っている人。

仕事と家庭の両方で幸せになれていない人。

ビジネスの立ち上げから軌道に乗るまでのノウハウや、ある程度の

業績を上げた後に待っているいくつかの関門。なぜ多くの会社は年

商3億の壁が突破できないのか。

その他、ビジネス心理学ともいうべき、会社内での人間関係を読み解く

ヒントも満載です。

 

なんだか紹介文がうまくかけませんので、アマゾンのカスタマーレヴューに

譲ります。

「成功者の告白」　神田昌典著

おすすめです。

 

 

 

こんにちは。

 

先日、患者さんから「ミケンのしわ」は何とかならないのかと聞かれ

たので、斉藤一人さんという人が著書の中で書いていた、絶対にミケ

ンにしわをよせられない方法を教えてあげました。

 

その患者さんは斉藤一人さんに興味をもたれて、本を一冊読ん

でみたところ、大変に面白かった、子育てに応用したいと喜んで

おられました。

 

というわけで、今日は斉藤一人さんの本をご紹介します。

文章はとても簡単で、小学生でも読めると思います。そして、いろ

いろな金言もあまりにもシンプルすぎて「ホントかよ」と信じられな

い人がいるかもしれません。

 

でも、僕はいろんな成功者の本を読んだことがありますが、斉藤一人さん

は間違いなく「本物」です。言われることが変わっているのは普通じゃな

いからです。

初めて読んだときは、日本一お金を稼ぐ人はこんな人なのか！と衝

撃的でした。

 

と、いうわけで僕の個人的なお気に入りの本を上げると、

「斎藤一人の絶対成功する千回の法則 」

「ツイてる！ 」

 「 変な人の書いた成功法則」（単行本へのリンクですが、文庫でもあるはず）

 

なんかが好きです。よろしければ読んでみてください。

 

 

こんにちは。

今日のおすすめぼーん（本）のお時間です。

 

いやぁー、久しぶりに良書に出会いました。

もともとはうつ病などの治療法である「認知療法」を一般向け

に解説した本なのですが、これは特にうつ病でなくても日々スト

レスをためてしまいがちなすべての人にとても役に立つ本だろ

うと感じました。

 

うつ病は普通、抗うつ薬の治療が良く効くので第一選択肢なのですが、

タイミングがよければ大きな効果を上げるのが「認知療法」です。

うつ傾向にある方は、物事や出来事を受け止めるときに不必要に悪い

方向に考えてしまいがちなのですが、このような無意識のうちにしてしまう

「認知のゆがみ」に気づかせてあげて、自然な受け止め方、考え方を学

習することで気分の障害におちいらない様にする治療を認知療法といい

ます。

 

脳内の神経伝達物質が病的に不足して気分が落ち込んでしまう

という「病気」、うつ病の人にも効果があるということは、物事の捉え方

のボタンのかけ違いをなおすという事は気分を変えるのにとても効果的

だということでしょう。

認知のゆがみはなにもうつ病の方に限ったことではなく、普通の人でも少な

からず持っていますから、この認知療法を知ることは多くの方に有意義だ

と思います。

 

この本を読むと、日々の「気分」というのは自分の「考え方」ひとつ

でずいぶん変わるのだということがよくわかります。よく、「マイナス

思考を捨ててプラス思考を習慣にすれば人生は変わる！」といった

類のことが自己啓発本には書かれています。言っている事は理解でき

ますが、あまりにも精神論的過ぎて結局は実践できずに終わってし

まうことも多いと思います。

 

今回ご紹介するこの本は「考え方によって気分は変わる」というこ

とを丁寧に論理的に具体的に教えてくれます。

ある出来事が起こったとき、その受け止め方にゆがみが生じてい

ると悪い方に暗い方に無意識に考えてしまい、自己評価が極端

に低くなったり、他人に攻撃的になったりしてしまいます。その受け止

め方のゆがみ・・「認知のゆがみ」・・・のタイプをこの本は一つ一つ丁寧に

解説してくれています。

繰り返し読めば、自然と認知のゆがみが矯正されるというのが本当によくわ

かりました。 

 

難をいえば本が分厚いこと。

翻訳なので時々日本語がわかりづらいこと。

 

でも、ほんとにいい本ですよ。僕はあっという間に読めました。

 

まあ、うつ病の人は本を読む気にはなれないでしょうから、抗うつ薬をしっ

かり飲んでうつ病から回復してから再発防止で読むと良いかもしれません。

また、うつ病には至らずとも抑うつ傾向のある方や、人生がつらいものだと

感じている方、日々の暮らしに幸福感が少ない方。このような方はぜひ、人

生のバイブルとなるべき良書だと思います。

 

僕はひそかに知っているのですが、

気分が変わるということは「世界が変わる」ということと同じ意味です。

 

と、いうわけで、今日のおススメ本は

「いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 」

デビット・D・バーンズ著

星和書店

アマゾンのカスタマーレビューも高評価です。

参考にしてみて下さい。

 

それでは、明日も人生を変える一冊を求めて・・

 

 本との出会いは、人との出会いと同じくらい大切だと思います。

私自身、人生を変えるような本との出会いを何回も経験しています。

 

と、いうわけで、人生を変えてしまうかどうかはわかりませんが、時々気に入った

本を見つけたときに紹介させていただこうと思います。

 

今日ご紹介するのはNHK「プロフェッショナル」の司会でもおなじみ、茂木

健一郎さんの本です。

茂木さんの本は最近沢山出てまして、どれもおすすめなのですが、最初に読む

とっかかりになる面白いものをご紹介します。

茂木さんは東大出身の脳科学者なのですが、理学部を出た後法学部に入り

なおし、また理学部の大学院に行ったりと変わった経歴をもってらっしゃいます。

 

その茂木さんは子供のころから自分であみ出したとてもユニークな勉強法を

されていて、それを著作で紹介してくれています。

僕がこれを読んで思ったのは、

「ああ！　高校生のときにこれを読みたかった！」

ということでした。

でも、学生時代の勉強も大切ですが、大人になってから質の良い勉強をする

こともとても大切なことです。

この本は現在の私にもとてもとても有難い勉強法のコツ、工夫が満載

でした。

 

茂木さんの本のすばらしい点はたくさんありますが、ひとつにはとてもわか

りやすい文章だということです。

実は、難しい文章というのは書くのは簡単で、わかりやすい文章を書くには

能力が必要です。茂木さんはその点においても非常に能力のある方です。

 

と、長々と書いてまいりましたが、今日のおすすめ本

 

「脳を活かす勉強法」　　茂木健一郎　　PHP研究所

です。

 

おもしろいっすよ。